今日は山までランニングして、そのまま公園を３周！！３周ったって半端ないですよ～　アップダウンありの約６キロメートル！！
その後稽古場に戻ってサーキット☆これは腹筋40回背筋40回腕立て伏せ30回をワンセットにして立て続け３セットやるというものです。悲鳴にも似た気合いの掛け声がなり響いてました！！夏真っ盛りですよ☆
それからＴＡＰをして、その後なんと白井先生によるアクション指導がありました！！写真はその時の一部分♪
さぁ～～今回はどんなアクションが見られるでしょうか？！乞ご期待☆
☆村上千紗特派員☆